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美专家:周末睡懒觉对身体有害 每天应睡7小时柏雪吧

www.jjszbgs.com 时间:2017-06-10 20:43 九江史志网
” 专家称,不规律的睡眠会使人更加劳累,从而也会使人更加焦虑、烦躁,并会把得心脏病的几率提高11%。

  中新网6月10日电 据外媒报道,美国睡眠科学学院日前进行的一项研究显示,为了在周末弥补平时的睡眠不足,人们就会破坏自己的“生物钟”,从而导致产生危险的疾病。

资料图:睡觉

资料图:睡觉

  据报道,研究人员指出,“最大程度的健康不仅是您一天睡几个小时,还要看夜间的休息是否规律。而后者则是合理而有效的预防措施,比如,,对心脏病。”

  专家称,不规律的睡眠会使人更加劳累,从而也会使人更加焦虑、烦躁,并会把得心脏病的几率提高11%。

  据了解,这项结论是在评估1000名22岁至60岁的人的基础上得出的。那些比在平时工作日多补一小时觉的人,已经出现上述的健康问题。医生建议每天睡眠7至8个小时,还要注意夜间休息的规律性,最好不要养成周末睡懒觉的习惯。




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