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穿着紧身毛衣暴露了小粗胳膊 瘦手臂大招来咯洛克王国法比亚套装

www.jjszbgs.com 时间:2016-12-27 21:26 九江史志网
导语:冬天谁还没几件毛衣,买的明明是修身款可穿在身上全是缺点。到底手臂粗的人要如何避免这样的尴尬呢?今天COSMO就为大家带来实用的瘦手臂技巧。(来源:时

  导语:冬天谁还没几件毛衣,买的明明是修身款可穿在身上全是缺点。到底手臂粗的人要如何避免这样的尴尬呢?今天COSMO就为大家带来实用的瘦手臂技巧。(来源:时尚COSMO)

穿着紧身毛衣暴露了小粗胳膊 瘦手臂大招来咯洛克王国法比亚套装

  冬天谁还没几件毛衣,买的明明是修身款可穿在身上全是缺点。到底手臂粗的人要如何避免这样的尴尬呢?今天COSMO就为大家带来实用的瘦手臂技巧。

测一下你手臂的脂肪

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  有的手臂是肥胖,有时的缺乏锻炼导致的松弛。我们平时运动或是伸展的方向,大多只有前后很少有外侧的练习。手臂外侧的力量运动较少,就很容易松弛,所以肌肉不使用的部位也非常容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。

紧身毛衣暴露了你

  同样差不多款式的毛衣,瘦子和胖子穿出来的效果完全不一样。最明显的就是手臂的弧度,因为毛衣是贴着肉的完全遮挡不住肥胖的痕迹。

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质地越薄越紧身的最是坑

  很多人误认为我穿薄一点就显胖了,只要紧身的就可以修饰身材。请问谁在误导你?贴身的才最可怕,,因为它完全没有调整作用。

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哪些款式能遮丑

  蝙蝠袖的外套,一能遮手臂二能档肚子。

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  中袖高腰款,出了质地之外袖子的长度很关键,手臂胖的人最好选择中袖。有腰线的设计也会从视觉上起到显瘦的效果,女人有腰很重要。

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  中长款印花,印花图案比条纹更适合有肉的MM,但一定还要记住中袖和收腰的款式。

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滚蛋吧!胖手臂

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  双手反向支撑地面,双腿放平用腰腹和手臂的力量抬臀,形成一个三角形动作,保持10秒。

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  双腿弯曲平躺在垫子上,双臂反向弯曲支撑地面,把身体弯曲成M形,用手臂的力量支撑做臀桥。

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  盘腿坐在垫子上,双臂并拢,手背贴手背把手臂翻转过来,上下平衡推举。

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  双腿与肩宽打开,双臂支撑并挺胸向上抬,保持双手在身体两侧。

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  双臂横向打开呈现出W形画圈,每组动作20个以上。

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  在W型动作的基础上双臂向上挥动,如果感觉累了动作可以放慢。

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  单腿弯曲支撑在地面,另一条腿与地面平行,身体向后仰的同时用手臂支撑,然后做向上的臀桥。

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  双腿交叉做跪式俯卧撑,身体呈现三角形位,保持动作的标准。




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