当前位置: 九江史志网 > 时尚快讯 > 正文>>

早春用轻饮食开启味蕾 吃对了才健康4399赛尔号100级的号和密码

www.jjszbgs.com 时间:2017-03-20 07:24 九江史志网
导语:春天到了,各种新鲜食材也越来越多地涌现出来。这个时候吃对食物,不仅可以瘦身,还可以增强我们的身体机能。如果你正制定着瘦身计划,不妨看看我们推荐的

  导语:春天到了,各种新鲜食材也越来越多地涌现出来。这个时候吃对食物,不仅可以瘦身,还可以增强我们的身体机能。如果你正制定着瘦身计划,不妨看看我们推荐的这三个健康又美味的小食谱。(来源:悦己网)

  来碗带着阳光味道的玉米浓汤,抵御早春的咋暖还寒!

早春用轻饮食开启味蕾 吃对了才健康4399赛尔号100级的号和密码

  即使进入春天,,早晚出门时仍然感受得到大风吹过的阵阵寒意。此时最想喝一碗暖暖的玉米杂烩汤,望着冒着热气金黄饱满的玉米粒,搭配上鲜香诱人的培根,以及各种可爱的香料,听起来就让人难以抵挡!一碗汤喝完,驱寒的同时又能打开味蕾,是令人幸福感满满的早春系料理。

早春用轻饮食开启味蕾 吃对了才健康4399赛尔号100级的号和密码

  准备食材:

  8勺新鲜的捣碎玉米粒以及6勺糙米、3汤匙黄油、5片培根,将它们切成薄片、1个中型洋葱,切成碎末。四分之一杯通用面粉、1瓣大蒜,切碎、5杯水、1磅的土豆,切成小碎块。

  配料:半茶匙的干百里香、月桂叶一片、1茶匙盐和半茶匙黑胡椒末、1汤匙蜂蜜、2到3汤匙切碎的新鲜韭菜、干酪丝若干(根据个人口味酌情选放)。

  制作步骤:

  1、在一个大锅里将黄油融化,加入洋葱末和培根片,稍加搅拌,直到洋葱变软直至露出金棕色的翻卷的边缘。等待8至10分钟。

  2、加入面粉和大蒜,搅拌一两分钟后,倒入5杯水。将混合物煮开,此时要不断搅拌。

  3、加入玉米粒和土豆块,继续搅拌。

早春用轻饮食开启味蕾 吃对了才健康4399赛尔号100级的号和密码

  4、加入百里香和月桂叶,盐和胡椒。

  5、煮沸之后,将火降低到中等,并继续煮跟搅拌,直到土豆漂浮起来(大约20分钟)。

  6、揭锅,关火后将汤倒进杂烩搅拌机里,搅拌均匀。

  7、搅拌好之后倒进容器里,加入1汤匙蜂蜜,撒上韭菜末和干酪丝,大功告成!

  哈哈,是不是看着就鲜香到一个不行?那就快动手试一试吧!

  春意渐浓,补充能量从一片生菜开始!

早春用轻饮食开启味蕾 吃对了才健康4399赛尔号100级的号和密码

  虽说现在一年四季都能吃到新鲜的蔬菜,但是还属春季的蔬菜最为丰富。天气渐渐暖和起来,可食用一些时令蔬菜水果,以补充维生素、无机盐和微量元素,尤其是叶菜。

  青菜的做法有很多,中国人一惯的做法就是清炒,虽说简单又营养,然总觉得“颜值”差了那么一点。看看这道用生菜制作的“高颜值”鸡肉生菜杯吧,营养又美味。

早春用轻饮食开启味蕾 吃对了才健康4399赛尔号100级的号和密码

  准备食材:

  鸡肉、柠檬皮、生菜、半杯寿司米、半杯葱(切好)、1茶匙菜籽油及1汤匙红糖、1/3杯酸橙汁。

早春用轻饮食开启味蕾 吃对了才健康4399赛尔号100级的号和密码

  配料:

  半茶匙盐、薄荷、1茶匙辣椒酱、2茶匙鱼酱、香菜(依个人口味添加)。

早春用轻饮食开启味蕾 吃对了才健康4399赛尔号100级的号和密码

  制作步骤:

  1、将平底锅加热后倒入寿司米(不要倒油),炒至米饭变成金黄色,散发出香味即可。

  2、将炒好的大米用研磨器磨成细粉备用。

早春用轻饮食开启味蕾 吃对了才健康4399赛尔号100级的号和密码

  3、锅内倒油,加入鸡肉翻炒至熟透后出锅备用。

  4、锅内加热后倒入油、葱、红糖,煮大约3-5分钟后加入鸡肉翻炒。

早春用轻饮食开启味蕾 吃对了才健康4399赛尔号100级的号和密码

  5、依次加入研磨好的米粉、酸橙汁、盐、辣椒酱和鱼酱,继续翻炒3-5分钟,直到所有的食材搅拌均匀。

  6、将生菜叶摆放至盘中,将炒好的鸡肉饭添加至生菜叶上,如果需要提味,还可在食材上加入酱汁和葱。

早春用轻饮食开启味蕾 吃对了才健康4399赛尔号100级的号和密码

  简单6步,一道适合春季食用的健康美味的鸡肉生菜杯就做好了。

早春用轻饮食开启味蕾 吃对了才健康4399赛尔号100级的号和密码

  暮春,元气满满迎接夏天的到来!

  最近又被“爆款女王”杨幂带起来的大火唇色——西柚色刷屏啦,就是这样↓




关键字

相关文章

相关图文
比香槟更接地气的起泡酒大全鑫龙墙画
比香槟更接地气的
杨幂迪丽热巴肯豆抢穿渔网袜 你也敢穿吗一物生来真奇怪
杨幂迪丽热巴肯豆
金泰妍强势回归 比歌声更迷人的竟然是她的腮红李白逍遥记
金泰妍强势回归
我照剪了刘诗诗同款裙摆头 时髦得不要不要的冢不二h文
我照剪了刘诗诗同
小P老师:其实他比权志龙更会穿免费诸葛神签
小P老师:其实他
穿越盛世浮华年代 CPB肌肤之钥演绎圣诞奢华复古风潮天阅文学城
穿越盛世浮华年代
大飞:不同身型的男士在选西装时应注意什么品色成人
大飞:不同身型的
千叶珠宝代言人安妮海瑟薇 现身联合国呼吁性别平等异界变身百合大乱斗
千叶珠宝代言人安

------分隔线----------------------------
------分隔线----------------------------